Секреты мастерства в тэквондо
Старая пословица гласит, что даже небеса не могут сделать прилежного работника бедным. Тем не менее в тэквондо одно только усердие и активные тренировки не приведут к качественному овладению техникой. Наставления неквалифицированного инструктора хуже, чем отсутствие инструктора вообще. Движения не основывающиеся на научной базе, не только характеризуются низкой эффективностью, но и требуют значительных усилий для переучивания.
С другой стороны, под квалифицированным руководством компетентного инструктора тренирующиеся честно и самоотверженно в сравнительно короткий срок и с наименьшими усилиями осваивают истинную технику тэквондо.
Занимающиеся должны:
- Тщательно изучить теорию мощности.
- Ясно понимать цели и назначение каждого движения.
- Приводить движения глаз, рук, ног и дыхания в одно согласованное действие.
- Для атаки каждой уязвимой точки применять соответствующий приём.
- Знать правильное направление движений и дистанцию до противника для каждого способа атаки и защиты.
- Держать руки и ноги слегка согнутыми во время движений.
- За редким исключением все движения начинать с легкого движения в обратном направлении. Кроме того, если движение начато, его нельзя прекращать до тех пор, пока оно не достигнет цели.
- Правильно используя пружинящие движения в коленном суставе, придавать траектории движения общего центра тяжести форму синусоиды.
- Делать резкий выдох при выполнении каждого удара, за исключением выполнения серии ударов.